איזה מזונות מסוכנים ואלו מומלצים למוח שלך? ממה להימנע לבריאות מוח טובה יותר? אלכוהול • השפעה ישירה על המח (אמיגדלה) • ירידה באיכות השינה בצריכה כרונית: • פגיעה בתאי מערכת החיסון במח ובבריאות המעי • מעודד דיכאון וחרדה סוכר תזונה עשירה בסוכר מקושרת ל: • מחלות נוירודגנרטיביות • עמידות לאינסולין במח • ירידה בתפקוד המוחי- זיכרון, למידה • פגיעה ביצירת נוירונים חדשים ואיבוד קיימים (מעודד התפתחות אלצהיימר) אוכל מעובד • בעל ערך תזונתי נמוך • פגיעה במיקרוביום (חיידקי המעי) • השפעה ממכרת, שיבוש תחושת שובע • צריכה כרונית- מעלה סטרס חמצוני, הפרעות במצב ...
שלומית בת 55 הגיעה אלי אחרי ירידה של 12 ק"ג, ללא פעילות גופנית. מרוצה ממשקלה אך לא מהמראה והתחושה ומציינת שלפנ
כוח ומסת שריר בגיל המבוגר – פעילות גופנית ותזונה בהקשר של איכות חיים באריכות חיים successful aging השכיחות של השמנ
1 מנה מצרכים למנה: 2 כפות קמח עדשים 2 כפות מים אורגנו שום יבש מלח 100 גרם טופו תרסיס שמן זית עלי רוקט / חסה/ עגבניות
האם באמת חשוב לישון בשעה קבועה? ואיך זה קשור להורמון הגדילה? GH – הורמון גדילה מופרש מבלוטת יותרת המוח ובעל ת
כמה פעמים שמעתם: "אני בעודף משקל כי יש לי חילוף חומרים איטי"? ראשית התופעה הזו די נדירה באוכלוסייה שנית, ל
מהי תזונה אבולוציונית ? אחד הדברים המרתקים בעולם התזונה, הוא הפער בין מה שאנחנו יודעים למה שאנחנו עושים בפועל.
זמן לישון – טיפים להיגיינת שינה טובה יותר עודף משקל, סוכרת, יתר לחץ דם ואפילו סרטן כל מחלות הזקנה הללו מואצו
קפה -בריא לנו? אבל עם או בלי חלב? נתחיל בכך שזה המשקה המעורר הנצרך ביותר בעולם, משפר ביצועים בספורט ועוזר גם לשי
האם אכילת כמות קלורית יומית זהה, אך בשעות מאוחרות יותר, עלולה להשמין אותנו יותר? אכילה מאוחרת נקשרה לסיכון להש