שחייה היא אימון נהדר לכל הגוף. אם אתם רוצים לשחות בקביעות או רושמים את הילדים לפעילות מצויינת של חוג שחייה לילדים , שמירה על העקרונות התזונתיים האלה יכולה לעזור לכם להפיק את המרב מהזמן שלכם בבריכה. לשתות הרבה, חשוב לשחיינים שמירה על מאזן הנוזלים בגוף חשובה לשחיינים, שכן אפילו התייבשות קלה עלולה להשפיע לרעה על הביצועים. השתדלו לשתות מים לאורך כל היום ובמהלך האימונים. כלל אצבע טוב הוא לשתות כחצי ליטר מים שעתיים לפני השחייה ולפחות כוס מים רבע שעה לפני שתקפצו למים. טוב לדעת כי שחיינים יכולים לאבד עד 1 ליטר זיעה לשעה במהלך אימונים אינטנסיביים. פחמימו ...
מרתון הוא אחד מאירועי הספורט הקשים, המאתגרים והנפלאים ביותר שיש. מדי שנה, מאות אלפי אנשים בכל רחב העולם מנסים
... עית הגבוהה שלהם, מה שהופך אותם לבחירה מושלמת לאיסוף מהי האנרגיה ולבריאות כללית טובה יותר. מתכולת הסיבים הגבוהה שלהם ועד לשפע של וי ...
... ים כמו סוכרת, מחלות לב והשמנת יתר, כמו גם גורמים פסיכולו מתח והימנעות מאלכוהול וטבק יכולים כולם לתרום לשיפור התפקוד המיני. שינויים ...
תזונת ספורט היא לא רק עניין של אכילה בריאה, אלא גם אספקת הדלק הנכון לגוף שלך בזמן הנכון, כדי למקסם את הביצועים
... צות שרירים מרובות בו זמנית, מה שמוביל לשיפור הכוח והיצי הכושר והיכולות. יישום אימון פונקציונלי חשוב להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הכו ...
הנוסחה היא מאוד פשוטה – כמו כל מכונה משומנת היטב, כדי להבטיח ביצועים אופטימליים, גם הגוף צריך דלק איכותי. זה מ
... וסות בביטוח אחריות מקצועית . יתר על כן, זה לא מלכוד לכל ה שונות. כדי להמחיש עוד, שקול כיצד הוא פועל באופן שונה על פני מקצועות שונים. ...
הרבה מאוד בני אדם מקדישים זמן רב לתכנון התזונה ולניסיונות לרדת במשקל. כמה מהם שמעו את המילה "לפטין"? כמה מ
... הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר צריכים לעסוק בשילוב של הכושר הכלליות. שילוב של תרגילים אירוביים, כגון ריצה או רכיבה על אופניים, וא ...