עמוד הבית >>
אינדקס אתרים >>
רססים (42708)
איך הייתם מגדירים חיוך מושלם? חיוך שתורם לתחושת הביטחון העצמי, שעוזר לנו במפגשים חברתיים, בפגישות עסקיות ובראיונות עבודה. חיוך מושלם הוא ללא ספק מפתח ללב! היום בזכות הידע, הטכנולוגיה ומכשור אולטרה חדשני נפתחו אופקים חדשים ברפואת השיניים האסתטית. ציפוי שיניים הוא אחד הכלים הטובים ביותר שעומדים לרשותנו לצורך השגת מטרה זו. הציפוי הלבן יעניק לכם את המראה הטבעי והשיניים יהפכו לחלקות ומבריקות, כך שבפעם הבאה שתחייכו – העולם כולו יהיה בידכם! למעשה, ציפוי שיניים וטיפול יסודי, לצד תחזוקה נכונה וטובה, הן הפעולות הנדרשות כדי להשיג את המטרה הזו. שמירה על היג ...
בעבר המערכת הבנקאית הייתה כמעט ספק האשראי הבלעדי כשזה מגיע להלוואות לעסקים קטנים , הרוב המוחלט של ההלוואות הגיע מהמערכת הזו. בשנים האחרונות התפתחו מקורות חדשים של גיוס אשראי, היום ישנם אפיקי מימון חדשים. בתחום של הלוואות לעסקים ישנם שחקנים נוספים במגרש, החל מאשראי מיידי ועד להלוואות ללא ריבית . הסוגים של ההלוואות משתנים לפי הצורך של אותו עסק ספציפי, המון עסקים לוקחים הלוואות של מימון הון חוזר, זאת אומרת, הסכום הדרוש לבעל העסק על מנת להפעיל אותו, ועוד השקעות כגון ציוד לעסק, רכבים, סחורה וכולי. למשל, בעל עסק קטן, זקוק לאשראי על מנת לשפץ את העסק, לרכוש ...
מועדון ריצה בהדרכת אבינועם מועדון ריצה בהדרכת אבינועם לרוץ שקט – לרוץ נכון שיפור טכניקת הריצה מאת: אבינועם לבקוביץ אחת הדרכים לדעת עד כמה יעילה ונכונה טכניקת הריצה שלך הוא הקשבה לרעש הצעדים בזמן הריצה. רעש הצעדים נקבע בשלב הנחיתה בריצה, בשלב זה מופעל כוח השווה לפי 2 ויותר ממשקל הגוף שלנו, במידה והנחיתה מתבצעת בחבטה כבדה חלק גדול מהכוח בשלב הנחיתה מוחזר כזעזוע לשרירים ולשלד. ריצה רועשת הינה ריצה בצעדים כבדים שבה צליל חבטת הצעדים על הקרקע חזק יותר מצליל הנשימות. מלבד חוסר היעילות האנרגטית בריצה זו, לאורך זמן סגנון ריצה זה מגדיל את הסיכון לפציעה. ...
כמקצוען משפטי, עורך דין רציני, לקוחות מצפים שהשירות שלך יהיה יסודי ומדויק. אתה נמצא זמן לא מבוטל בפגישות ודיונים, מעניק שירותים משפטיים, מסייע במקרים דחופים, אך האם אי פעם חשבת כיצד יכול לעזור לך מכשיר הקלטה פשוט או אפליקציית הקלטות חינמית לצידך? אפשר להקליט מה שרוצים ולהעביר לאחר מכן את ההקלטות לחברת תמלול מעולה שתבצע […]
The post משפטנים? הכירו את העוזר האישי שלכם – תמלול appeared first on .
מועדון ריצה בהדרכת אבינועם מועדון ריצה בהדרכת אבינועם אימון במזג אוויר חם מאת: אבינועם לבקוביץ הקיץ התחיל וכל מי שעוסק בריצה מכיר את הקושי הנוסף במהלך אימון במזג אוויר חם. על מנת להמשיך להתאמן בהנאה, חשוב להכיר את השינוי הפיזיולוגי שאנו עוברים בזמן פעילות בתנאי חום וכיצד ניתן לסייע למנגנון ויסות החום הטבעי שלנו, לתפקד ביעילות מרבית. המאפיינים של אימון במזג אוויר חם חום הגוף עולה בכל אימון/פעילות ספורטיבית כ- 70% מהאנרגיה ששימשה את השרירים שלנו נפלט בצורת חום, כתוצאה מכך טמפ' הגוף שלנו עולה. במהלך פעילות עצימה בחום, לאורך זמן, טמפ' הגוף שלנו יכולה לה ...
מועדון ריצה בהדרכת אבינועם מועדון ריצה בהדרכת אבינועם טווחי מאמץ בריצה מאת: אבינועם לבקוביץ תוכנית אימונים טובה מובילה תהליך בניית כושר מהיסודות ועד לגג, כל אימון בתוכנית מהווה חלק בפאזל המשלים את התמונה ויוצר את השיפור הרצוי בכל תקופת אימונים. להשגת מטרת כל אימון בתוכנית בצורה מקסימאלית יש להתאמן תוך שמירה על עצימות מסויימת, וזה בדיוק תפקידו של שעון הריצה. שעון ריצה הוא כלי חשוב מאוד בארגז הכלים שלנו ומאפשר בקרה אובייקטיבית על עצימות האימון בזמן אמת, וכך מאפשר לנו לדייק בביצוע האימון, ולהתאמן בדיוק ברמת העצימות הנדרשת. חשוב לזכור כי לכל אימון ...
מועדון ריצה בהדרכת אבינועם מועדון ריצה בהדרכת אבינועם סף חומצת חלב מאת: אבינועם לבקוביץ חומצת חלב הינה תוצר לוואי של תהליך ייצור האנרגיה בשריר. במהלך מנוחה או פעילות בעצימות נמוכה, הגוף מפנה את חומצת החלב מהשרירים וממחזר חלק ממנה שוב לאנרגיה המשמשת את השרירים. אך בשעת מאמץ המתבצע בעצימות גבוהה, קצב ייצור חומצת החלב עולה על קצב הפינוי, והיא מתחילה להצטבר בשרירים. המושג סף חומצת חלב מתייחס לנקודה שבה קצב פינוי חומצת החלב זהה לקצב הייצור שלה. אפשר לדמות את סף חומצת החלב כמעין גבול שחוצץ בין 2 רמות מאמץ ומוביל לשינוי מהותי בדרך שבה הגוף שלנו מתנהל מב ...
מועדון ריצה בהדרכת אבינועם מועדון ריצה בהדרכת אבינועם קפאין וריצה מאת: אבינועם לבקוביץ במהלך האימונים לקראת תחרות איש הברזל הראשונה שלי, למדתי להכיר את נפלאות האירובר ( AeroBars). האירובר הוא תוספת שמתחברת לכידון האופניים, הוא מאפשר לרוכב לרכון על הכידון ולהקטין את ההתנגדות לרוח. תמיד הדהים אותי איך שינוי קטן יוצר שיפור כל כך משמעותי ומאפשר מהירות גדולה ב 3- 2 קמ"ש (זה הרבה מאוד ברכיבה) בלי שום מאמץ נוסף. פעמים רבות במהלך ריצה חשבתי כמה חבל שאין משהו דומה שייצור שיפור משמעותי בריצה כמו שהאירובר יצר ברכיבה. משהו שיאפשר שיפור משמעותי בביצועים בלי שינו ...
מועדון ריצה בהדרכת אבינועם מועדון ריצה בהדרכת אבינועם מניעת פציעות עומס יתר מאת: אבינועם לבקוביץ לריצה יתרונות בריאותיים רבים ונפלאים, אך לצד יתרונות אלה, קיים חשש אמיתי מפציעות העלולות להגרם כתוצאה מריצה. חלק גדול מהרצים מתייחסים לפציעות כגזירת גורל, אבל חשוב לדעת כי חלק לא מבוטל מפציעות אלו הינם פציעות עומס יתר, הבשורה הטובה היא שניתן למנוע סוג פציעות זה בקלות יחסית בעזרת הדגשים הבאים : חיזוק שרירים תומכי ריצה שרירים חזקים מפחיתים את העומס מהמפרקים והעצמות, ריצה היא פעילות מאומצת ובמידה ומערכת השרירים חלשה, יווצר עומס נוסף על מערכת השלד והמפ ...
דף זה הוגש תוך: 7.688 שניות